Empati Yaparken Merkezde Nasıl Kalınır?
Posted: Tue Apr 23, 2024 11:37 pm
Empati Yaparken Merkezde Nasıl Kalınır?
Bütün bunlar bir empatinin işe yaraması demektir. Hayatı nasıl sakinleştirebileceğini bilmeyen, merkezli, duygusal olarak empatiyle ayarlanmış, duygusal olarak geçirilebilen bir harabeden gitmek zaman alabilir ve kesinlikle çaba ister ancak işe yaramaya değer.
1. Sihirli hijyene odaklanın
Sihirli hijyen her empatinin ilk adımı olmalı. Sihirli hijyen nedir? Enerjimizi ve çevremizdeki enerjiyi açık ve nötr tutmak için kullandığımız tüm süreçler, yani temizlik ve topraklama .
Bir temizlik ve topraklama rutini oluşturun ve ona yapışın. Her gün 5 dakika temizlik ve topraklama alıştırmasıyla (veya gerekirse daha fazla, haftada en az bir kere) temizlik banyoları ile başlamanızı öneririm. Denediğiniz her alıştırmanın sizi nasıl etkilediğine dikkat edin. Enerjik olarak geçirgen birçok kişi, tuz temizleme banyolarının çok sert olduğunu ve kendilerini yorgun ve bitkin hissetmelerini sağlar. Bazı otlar sisteminizde iyi çalışmayabilir. Bazı topraklama tatbikatlarının sizi yorgun hissetmesine izin verirken, diğerleri sizi bu aşırı, sakin, toplanmış orta zemine vurmak yerine “fazla yüklü” ve huzursuz hissetmenize bırakıyor. Bunlara dikkat edin ve buna göre ayarlayın.
2. Koruyucu kullanın
Her empatinin günlük bir çeşit koruma alanı kullanması gerekir. Beyaz ışık alanları yaygındır ancak sizin için ne işe yararsa kullanın. Aşağıdaki korumadan hoşlanıyorum çünkü basit ve günlük momentuma hızla güç veriyor.
3. Günlük
Günlük yazmak, genel olarak sağlıklı bir alışkanlıktır, ancak gün içinde topladığınız fazla enerji ve duyguların bir kısmını boşaltmanın yanı sıra duygularınızı ve başkalarının duygularını ayrı tutmanıza da yardımcı olabilir. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, birkaç sayfa duygusal kelime kusmuğuyla başlamanızı öneririm. Sadece tüm duyguları kağıt üzerine bırakın, dağınık olabilir, kaba olabilir ve yanlış olabilir. İstediğiniz kadar küfür kullanmak, kısa cümleler kullanmak, bir kuruştaki konuları değiştirmek ve pencereden dışarı dil bilgisi atmak için kendinize izin verin. Sadece hissettiğiniz her şeyi ve her şeyi yazın ve çıkarın.
Bu parçanızı tükettikten sonra, içsel çalışmalarınızı daha iyi işleyebilmeniz ve anlamanıza yardımcı olmak için sizinle yapışan düşünceler, duygular ve günden güne olayları kazıyarak biraz da günlükleri keşfetmeyi deneyin.
4. Kendinizi ilk sıraya koymayı öğrenin
Bu mutlak bir zorunluluktur. Enerjiniz çok geçirgendir, çünkü herhangi bir kişisel sınırınız yoktur. İnsanların her yerinden dolaşmasına, kendin için konuşmamasına, duygularını dinlemene ve genel olarak isteklerine, isteklerine ve isteklerine saygısızlık etmelerine izin veriyorsun. Bunu kesmek zorundasın. Artık halka açık olmak, halkın malı olmak istemiyorsan eve git. Eğer birinin yanında olmak istemiyorsan onlardan uzak dur. Kendini iyi hissetmiyorsan, onu dinle. Birinin bir şey yapmayı bırakmasını istiyorsan, söyle.
Önce kendini koymak için kendine izin ver! Bu dünyada kendiniz için yer yaratmayı öğrenmelisiniz, yoksa enerjisel olarak geçirgen olmaya devam edersiniz; Evet, empatinin olmasının olumsuz etkileri, sadece isteklerinize ve isteklerinize saygı duymayı ve yaşamınızdaki diğer insanlarla iletişim kurarak ve gerektiğinde koruyarak onlara yer açmayı öğrenirseniz tamamen geri dönüşümlüdür.
Bir empat olmak kötü bir şey değil, aynı zamanda tüm sorunlarınızın çözümü değil. Aniden bir empat olduğunuzu fark etmek ve bu adımları uygulamak yardımcı olacaktır, ancak bu sorunların çoğuna en iyi çözüm genellikle çok yönlü bir yaklaşım izlemektir. Evet, kendinize enerjik ve duygusal düzeyde bir empat olarak yardım etmek için kesinlikle çalışmalısınız, ancak zihinsel sağlık profesyonellerinin desteğini arayarak ve fiziksel olarak iyi yemek, egzersizle sağlığınıza dikkat ederek, zihinsel olarak kendinize yardımcı olmalısınız.
Bütün bunlar bir empatinin işe yaraması demektir. Hayatı nasıl sakinleştirebileceğini bilmeyen, merkezli, duygusal olarak empatiyle ayarlanmış, duygusal olarak geçirilebilen bir harabeden gitmek zaman alabilir ve kesinlikle çaba ister ancak işe yaramaya değer.
1. Sihirli hijyene odaklanın
Sihirli hijyen her empatinin ilk adımı olmalı. Sihirli hijyen nedir? Enerjimizi ve çevremizdeki enerjiyi açık ve nötr tutmak için kullandığımız tüm süreçler, yani temizlik ve topraklama .
Bir temizlik ve topraklama rutini oluşturun ve ona yapışın. Her gün 5 dakika temizlik ve topraklama alıştırmasıyla (veya gerekirse daha fazla, haftada en az bir kere) temizlik banyoları ile başlamanızı öneririm. Denediğiniz her alıştırmanın sizi nasıl etkilediğine dikkat edin. Enerjik olarak geçirgen birçok kişi, tuz temizleme banyolarının çok sert olduğunu ve kendilerini yorgun ve bitkin hissetmelerini sağlar. Bazı otlar sisteminizde iyi çalışmayabilir. Bazı topraklama tatbikatlarının sizi yorgun hissetmesine izin verirken, diğerleri sizi bu aşırı, sakin, toplanmış orta zemine vurmak yerine “fazla yüklü” ve huzursuz hissetmenize bırakıyor. Bunlara dikkat edin ve buna göre ayarlayın.
2. Koruyucu kullanın
Her empatinin günlük bir çeşit koruma alanı kullanması gerekir. Beyaz ışık alanları yaygındır ancak sizin için ne işe yararsa kullanın. Aşağıdaki korumadan hoşlanıyorum çünkü basit ve günlük momentuma hızla güç veriyor.
Günlük Koruma Ritüeli
1. Her gün giymeyi yadırgamayacağınız, sizi sarabilecek bir nesne bularak başlayın. Bu bir kolye, bir bilezik, bir kemer, hatta bir yüzük olabilir. Her gün olsa da rahat giymeniz önemlidir! Biraz da, sadece bileğinizin çevresine bir miktar iplik bağlayabilirsiniz.
2. Her gün uyandığınızda, bu eşyalarınızı giyin ve sizi zarardan koruyacağı niyeti tutarken. Bunu yüksek sesle söyleyebilir, etrafınızda bir kalkan yaratan nesneyi görselleştirebilir veya düşüncenizi zihninizde tutabilirsiniz.
3. Nesneyi evden her dışarı çıktığınızda (eviniz korunuyorsa) veya seyahat ediyorsanız veya yaşam alanınızı koruyamıyorsanız, her zaman kullanın ve yalnızca duş alırken çıkarın Daha sonra tekrar koymak için bir şans verin.
4. Kolyenizi veya diğer eşyanızı her taktığınızda, büyünün gücünü artıracaksınız. Sadece bir hafta sonra bile, tekrarlamaya devam ettikçe daha da güçlenmeye devam edecek geniş bir koruma sağlar.
3. Günlük
Günlük yazmak, genel olarak sağlıklı bir alışkanlıktır, ancak gün içinde topladığınız fazla enerji ve duyguların bir kısmını boşaltmanın yanı sıra duygularınızı ve başkalarının duygularını ayrı tutmanıza da yardımcı olabilir. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, birkaç sayfa duygusal kelime kusmuğuyla başlamanızı öneririm. Sadece tüm duyguları kağıt üzerine bırakın, dağınık olabilir, kaba olabilir ve yanlış olabilir. İstediğiniz kadar küfür kullanmak, kısa cümleler kullanmak, bir kuruştaki konuları değiştirmek ve pencereden dışarı dil bilgisi atmak için kendinize izin verin. Sadece hissettiğiniz her şeyi ve her şeyi yazın ve çıkarın.
Bu parçanızı tükettikten sonra, içsel çalışmalarınızı daha iyi işleyebilmeniz ve anlamanıza yardımcı olmak için sizinle yapışan düşünceler, duygular ve günden güne olayları kazıyarak biraz da günlükleri keşfetmeyi deneyin.
4. Kendinizi ilk sıraya koymayı öğrenin
Bu mutlak bir zorunluluktur. Enerjiniz çok geçirgendir, çünkü herhangi bir kişisel sınırınız yoktur. İnsanların her yerinden dolaşmasına, kendin için konuşmamasına, duygularını dinlemene ve genel olarak isteklerine, isteklerine ve isteklerine saygısızlık etmelerine izin veriyorsun. Bunu kesmek zorundasın. Artık halka açık olmak, halkın malı olmak istemiyorsan eve git. Eğer birinin yanında olmak istemiyorsan onlardan uzak dur. Kendini iyi hissetmiyorsan, onu dinle. Birinin bir şey yapmayı bırakmasını istiyorsan, söyle.
Önce kendini koymak için kendine izin ver! Bu dünyada kendiniz için yer yaratmayı öğrenmelisiniz, yoksa enerjisel olarak geçirgen olmaya devam edersiniz; Evet, empatinin olmasının olumsuz etkileri, sadece isteklerinize ve isteklerinize saygı duymayı ve yaşamınızdaki diğer insanlarla iletişim kurarak ve gerektiğinde koruyarak onlara yer açmayı öğrenirseniz tamamen geri dönüşümlüdür.
Bir empat olmak kötü bir şey değil, aynı zamanda tüm sorunlarınızın çözümü değil. Aniden bir empat olduğunuzu fark etmek ve bu adımları uygulamak yardımcı olacaktır, ancak bu sorunların çoğuna en iyi çözüm genellikle çok yönlü bir yaklaşım izlemektir. Evet, kendinize enerjik ve duygusal düzeyde bir empat olarak yardım etmek için kesinlikle çalışmalısınız, ancak zihinsel sağlık profesyonellerinin desteğini arayarak ve fiziksel olarak iyi yemek, egzersizle sağlığınıza dikkat ederek, zihinsel olarak kendinize yardımcı olmalısınız.